발병 전문의가 선정한 2023년 최고의 미니멀리스트 러닝화 11가지

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미니멀한 러닝화가 어떻게 발과 종아리를 강화할 수 있는지 발병 전문의의 설명입니다.

많은 심각한 주자들은 믿을 수 없을 만큼 편안한 보폭을 제공한다고 주장하는 울트라 쿠션 러닝화를 선호합니다. 그러나 일부 사람들은 쿠셔닝과 지지력이 적을수록 좋다고 생각합니다. 최고의 미니멀 러닝화를 만나보세요.

미니멀한 러닝화의 컨셉은 발목과 발을 더욱 튼튼하게 하여 전반적인 하체 근력과 안정성을 높여준다는 것입니다. 발의 근육을 강화하면 사슬의 부상(안녕하세요, 끊임없이 아픈 등)으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 카테고리의 신발은 넓은 발가락 상자로 제작되어 발가락이 자연스럽게 벌어지고 구부러질 수 있으며 끈은 완벽하게 조절 가능하여 맞춤 핏이 가능합니다. 또한 제로 드롭 밑창이 있어 뒤꿈치와 앞발이 지면과 같은 거리에 있어 자연스러운 달리기 형태를 촉진합니다.

Precision의 족부 전문의이자 발 및 발목 외과 전문의인 Mark Mendeszoon 박사는 "이 제품은 확실히 무게가 더 가벼워지고 지지력이 거의 또는 전혀 없지만 땅에서 사용자를 보호할 수 있는 우수한 밑창을 갖고 있습니다."라고 말합니다. 오하이오주 샤든의 정형외과 전문점.

발의 자연스러운 움직임을 방해하지 않도록 설계되었기 때문에 미니멀리스트 러너는 족저근막염이나 중립발을 가진 사람들에게 적합할 수 있습니다. 그러나 다소 쿠션이 있는 전통적인 신발을 신고 달리는 데 익숙한 사람들에게는 약간의 조정이 필요할 것입니다.

Mendeszoon은 "하루 2~3시간부터 시작하여 점차적으로 1~2시간을 추가하여 얼음을 깨는 것이 좋습니다."라고 말합니다. "일반적으로 일주일이 지나면 사람들은 체력을 키우고 신발에 적응하기 위해 신발을 신고 운동을 시작할 수 있습니다."

착용 후에는 반드시 종아리와 아킬레스 근육을 스트레칭하십시오. 뒤꿈치 아래 리프트가 적으면 후방 사슬이 더 열심히 작동하게 됩니다.

나머지는 자연이 알아서 보폭과 움직임에 집중할 수 있도록 디자인된 신발을 선택할 준비가 되었다면 아래에서 2023년 최고의 미니멀리스트 런닝화 11가지를 살펴보세요.

평발을 위한 최고의 운동화 |최고의 안정성 운동화| 최고의 중립 운동화 | 높은 아치를 위한 최고의 운동화

Escalante Racers는 미니멀리즘과 속도를 모두 중시하는 미니멀리스트 러너를 위한 최고의 선택입니다. 가벼운 디자인과 반응성이 뛰어난 쿠셔닝을 갖춘 이 신발은 도로나 트랙에서 고속 작업과 장거리 이동에 적합합니다.

제로 드롭 플랫폼은 자연스러운 발 착지를 장려하고 좋은 달리기 자세를 촉진하며, 엔지니어링 니트 갑피는 발 모양에 맞춰 꼭 맞고 통기성이 좋은 핏을 제공합니다. Altra Escalante Racer는 또한 전략적인 플렉스 홈이 있는 내구성이 뛰어난 고무 밑창을 갖추고 있어 최적의 견인력과 유연성을 보장합니다.

구매자는 무엇을 말합니까?"Vibrams(5 Fingers) 팬이지만 오랫동안 쿠션의 한 단계 더 높은 수준을 찾고 있었지만 내가 찾고 있는 품질을 찾을 수 없습니다. 한 달 전에 첫 번째 Racers 쌍을 얻었고 저는 평생을 팔았습니다. "라고 한 Altra Escalante Racer 구매자가 말했습니다.

Arc'teryx의 이 모델은 미니멀리스트 러너를 위한 훌륭한 선택일 뿐만 아니라 믿을 수 없을 정도로 최신 트렌드를 따르고 있습니다. 매끄럽고 세련된 gorpcore 실루엣으로 디자인된 Norvan SL 2는 형태와 기능을 모두 결합했습니다.

신발의 갑피는 가볍고 통기성이 뛰어난 TPU 메쉬로 만들어져 격렬한 러닝과 더운 날씨에도 발을 시원하고 편안하게 유지합니다. 미니멀한 디자인으로 꼭 맞고 안전한 핏을 보장하며 TPU 오버레이는 내구성과 지지력을 더해줍니다. 또한 뛰어난 견인력과 그립력을 제공하는 Vibram 아웃솔이 특징으로 까다로운 지형에 완벽한 트레일 러닝화입니다.

100달러 미만의 진정한 맨발 경험을 원하는 사람들은 더 이상 보지 마십시오. 몸의 움직임을 더 잘 인식하기 위해 "고유 감각"이라는 용어의 이름을 딴 Xero의 많은 사랑을 받는 Prio 신발의 새 모델은 브랜드의 슈퍼 미니멀 샌들과 동일한 5mm 고무 밑창을 사용합니다. Prio Neo는 넓은 토박스, 제로 드롭 오프셋, 완전히 조절 가능한 발등 스트랩을 갖추고 있어 최적의 편안함과 성능을 위해 핏을 미세 조정할 수 있습니다.